Килимок
- Для чогоусі вправи курсу
- Товщинавід 5 мм — комфортно
📅 Доступ 2 місяці⏱️ До 15 хв на день💪 12 тренувань
Гарантія7 днів на роздуми
Юлія БутенкоPolestar Pilates
Живіт стирчить, хоч ти тренуєшся?
Плаский живіт без жорстких тренувань
Безпечний курс, який прокачає глибокі мʼязи живота — навіть при діастазі або після пологів.
🔥 Спеціальна ціна✓ Доступ одразу після оплати
✓ Супровід тренерки протягом курсу
⏳ Акційна ціна
00год
:
00хв
:
00сек
Навіть якщо ти ніколи не тренувалася або вже пробувала «качати прес» без результату
Приєднатись за 9 € →
Доступ до всіх матеріалів на 2 місяці — одразу після оплати
Polestar Pilates Реабілітаційна програма Для мам після пологів
2 500+ учениць уже з нами
Кому підійде курс?
Випирає низ живота
- навіть при нормальній вазі
- вчимося вмикати глибокий мʼяз, який тримає живіт зібраним
Турбує поперек
- сильний кор стабілізує таз і поперек
- менше навантаження на спину щодня
Сутулість і «неправильна» постава
- вирівнюємо таз і грудний відділ
- силует стає рівнішим, а живіт — менш помітним
Живіт стирчить навіть при регулярних тренуваннях
- скручення не задіюють глибокі мʼязи
- додаємо дихання й роботу з кором, яких бракувало
Відновлення після пологів
- мʼяко повертаємо тонус мʼязам живота й тазового дна
- займаєшся вдома, коли зручно
Безпечно
Є діастаз?
- програма безпечна й ефективна при діастазі
- без класичних скручень + інструкція самоперевірки
Впізнала себе хоча б в одному пункті? Цей курс — для тебе 💜
Реальні зміни наших учениць
Живіт підтягується, талія повертається, спині легше — помітний результат вже після 7–12 тренувань. Ось як це виглядає «до–після».
Гортай, щоб побачити всі результати →
До9 тренуваньПісля
Зменшення набряків✓ Підтверджено
До7 тренуваньПісля
Прес проявився✓ Підтверджено
До12 тренуваньПісля
Плаский живіт✓ Підтверджено
До8 тренуваньПісля
Талія повернулась✓ Підтверджено
До10 тренуваньПісля
Спині легше✓ Підтверджено
До6 тренуваньПісля
Здоровий тонус✓ Підтверджено
До9 тренуваньПісля
Зменшення набряків✓ Підтверджено
Про тренерку
Юлія Бутенко
Тренерка · Polestar Pilates · близько 10 років досвіду
- 🎓Сертифікація міжнародної школи Polestar Pilates
- 🩺Реабілітаційна та тренувальна програма
- 🛡️Безпечна робота з діастазом — без класичних скручень
- 🤱Відновлення після пологів
- 💜2 500+ учениць уже займаються за її методикою
Все, що потрібно для результату
12 тренувань із поступовою прогресією
Глибокі мʼязи живота, дихання, мʼязи тазового дна (МТД) і покращення постави.
Масажні техніки живота
Самомасаж, який підсилює ефект тренувань.
Майстер-клас по діастазу
Теорія й практика + інструкція, як самостійно визначити діастаз.
Гайди та освітні відео
Пояснення, рекомендації та корисні матеріали до програми.
Спеціальна пропозиція: Фітнес-аптечка
Спеціальна пропозиція для учасниць курсу.
Бонус: промокод на інвентар
Знижка на інвентар у BoomerangFitStore.
Бонус: лекція від нутриціолога
Чому живіт може випинати — і що з цим робити.
Зворотний звʼязок та підтримка
Ти не сама — отримуєш супровід і відповіді на запитання протягом курсу.
Що зміниться у тебе
Пласкіший живіт
Тонша талія
Здорове тазове дно
Тіло без болю
Краща постава
Легке дихання
Більше енергії
Краща самооцінка
Без ризику й у своєму темпі
7 днів на роздуми
Якщо протягом 7 днів зрозумієш, що програма не підходить — повернемо кошти.
💚 Результат або підтримка⚡Доступ одразупісля оплати
🎥Тренування в записіу зручний час
🧘♀️Килимок + базовий інвентарбагато що можна замінити домашнім
📅Доступ 2 місяціз моменту оплати
12 тренувань із поступовою прогресією
Кожне тренування готує тіло до наступного: від дихання й активації глибоких мʼязів — до сильного кору та рівної постави.
1–3трен.
Дихання і глибокі мʼязи
Вчимося дихати діафрагмою, вмикати поперечний мʼяз і мʼязи тазового дна — фундамент усієї програми.
4–6трен.
Стабільність тазу і МТД
Стабілізуємо таз і поперек, зміцнюємо мʼязи тазового дна, безпечно готуємо тіло до навантаження.
7–9трен.
Кор і постава
Посилюємо роботу кору, вирівнюємо поставу й знімаємо зайве навантаження зі спини.
10–12трен.
Сила і закріплення
Поєднуємо дихання, кор і поставу в цілісні комплекси та формуємо звичку тримати результат.
🎁
Бонус учасницям
Промокод на знижку
Кожна учасниця отримує промокод на інвентар у BoomerangFitStore.
Повний перелік необхідного інвентарю — тут ↓
Повний доступ до курсу
⏳ Ціна 9 € діє ще
00год
:
00хв
:
00сек
Що ти отримуєш
- ✓ 12 тренувань: глибокі мʼязи живота, дихання, МТД, постава — з поступовою прогресією
- ✓ Масажні техніки живота
- ✓ Майстер-клас по діастазу + інструкція з визначення
- ✓ Гайди та освітні відео
- ✓ 📅 Доступ до всіх матеріалів на 2 місяці
- ✓ ⭐ Спеціальна пропозиція: Фітнес-аптечка
- ✓ 🎁 Бонус: промокод на інвентар у BoomerangFitStore
- ✓ 🥗 Бонус: лекція від нутриціолога про випинання живота
- ✓ 💬 Зворотний звʼязок та підтримка
49 €
9€
Твоя вигода — 40 €≈ 0,15 € на день — дешевше за чашку кави
🔒
Безпечна онлайн-оплата на захищеній платіжній сторінці. Доступ до матеріалів відкривається одразу після оплати й діє 2 місяці.
💳 Картка·Apple Pay·Google Pay
🥗
Бонус до програми
Рекомендації від нутриціолога
«Чому живіт може випинати навіть при силових тренуваннях»
Це відео вже входить у вашу програму — ви отримаєте його всередині курсу одразу після оплати.
Це відео — частина програми. Одразу після оплати ви знайдете його у своєму курсі: коротко й по суті про те, чому живіт лишається випуклим навіть у тих, хто тренується, і що з цим робити — харчування, дихання та звички.
Олександра Армаш, нутріціолог
Часті запитання
Одразу після оплати — до всіх матеріалів онлайн, на 2 місяці. Займатися можна з телефона, планшета чи компʼютера.
Підійде: програма побудована поступово — від дихання до складніших вправ. Знадобиться килимок і базовий інвентар — перелік і чим його замінити, дивись у блоці «Інвентар для курсу».
Так, вправи безпечні при діастазі, а всередині є інструкція самоперевірки. При серйозних ускладненнях спершу порадься з лікарем.
15–20 хвилин на день, у будь-який зручний час.
Так, знадобиться базовий інвентар — повний перелік дивись нижче, у блоці «Інвентар для курсу». Багато що можна замінити тим, що вже є вдома: мʼяч для пілатесу — невеликою подушкою, еластичну стрічку — рушником або поясом, блоки — товстими книжками, МФР- і гольчастий мʼяч — тенісним мʼячиком. А якщо захочеш придбати інвентар, у бонусах є промокод на знижку в BoomerangFitStore.
Якщо протягом 7 днів зрозумієш, що програма не підходить — повернемо кошти.
Так. Курс повністю онлайн — займатися можна з будь-якої країни, потрібен лише інтернет. Оплата в євро карткою будь-якого банку, Apple Pay або Google Pay.
Оплата карткою онлайн на захищеній платіжній сторінці.
Що знадобиться
Інвентар для курсу
Натискай «Вже є» під речами, які в тебе вже є
Готово: 0 з 6
М'яч для пілатесу
- Діаметр20–25 см
- Накачуванням'яке, неповне
Гольчастий м'яч
- Діаметр6–8 см
- Поверхняз голками
МФР-м'яч
- Діаметр6–8 см
- Матеріалкаучук або корок
Еластична стрічка
- Довжина150 см
- Жорсткістьлегка — середня
Блоки для йоги
- Кількість1–2
- Замінаможна книжку
Made for movement, made for you.
Плаский живіт — ближче, ніж здається
Не потрібно миритися з животом, що випирає, чи болем у спині — і не потрібні виснажливі тренування. Почни працювати з глибокими мʼязами через дихання й прості вправи — до 15 хвилин на день.
Лише9 €замість 49 €≈ 0,15 € на день — дешевше за чашку кави
Отримати доступ за 9 € →
Безпечно · 12 тренувань · Доступ на 2 місяці